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怎样避免发生1型糖尿病

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1型糖尿病是糖尿病的一种类型,现在此病患病率也有所上升,此病患病人群以青少年儿童为主,所以,1型糖尿病又称为青少年型糖尿病,此病给青少年儿童造成的伤害较大,如果不及时进行治疗,也会引发并发症,会危及患者的生命健康。因此,为了青少年儿童的健康成长,家长们要做好防治发生1型糖尿病的一切准备。那么,怎样避免发生1型糖尿病?下面就请北京瑞京糖尿病医院专家介绍一下。

1、健康教育 糖尿病的人群预防是病因预防,最重要的措施是对公众的健康教育,提高全社会对糖尿病危害的认识,教育对象不仅是糖尿病患者和家属,还着眼于以预防为目的的公共教育,使整个社会提高对糖尿病危害的认识以改变不良的生活方式。

2、加强体育锻炼和体力活动 经常性的参加适当的体育活动可以减轻体重,增强心血管的功能,从而预防糖尿病及其并发症。

3、提倡膳食平衡 提倡膳食平衡首先要调节饮食,避免能量的过多摄人。可用复杂的碳水化合物取代容易吸收的碳水化合物。膳食纤维有益于控制血糖,改善脂蛋白构成,因此富含纤维素的天然食品如谷类、水果、蔬菜应该首选。其次,减少饱和脂肪酸的摄人。血清胆固醇是饱和脂肪酸高水平摄入的标志。提倡低脂肪高碳水化合物的膳食结构,碳水化合物可占总热量的50%-60%,限制脂肪摄人到总热量的30%以下,其中饱和脂肪酸,多不饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比例为1:1:1。

4、控制肥胖 肥胖是糖尿病肯定的危险因素。肥胖者,尤其是高血压肥胖者,减轻体重就能减少糖尿病的发生。肥胖者应严格限制吃高糖和高脂肪的食物,多吃富含纤维素和维生素的蔬菜和水果,防止能量的过分摄取。

怎样避免发生1型糖尿病?以上内容就是北京糖尿病医院专家做出的介绍。

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